2016/04/21 10:13
孕妇想要二胎能顺产,1.首先就要控制体重,避免体重增长过快,使其控制在合理范围内,少量多餐,避免暴饮暴食。2.食物的选择应多样化,避免偏食、挑食,保障营养均衡。3.食物应粗细搭配,不过分追求口感,多吃蔬菜水果。4.要有适当优质蛋白摄入,如鱼、禽、牛奶、蛋类、豆类等。5.要多吃一些含铁丰富的食物,少吃或尽量不吃高糖、高油脂、煎炸的食物,以免造成能量过高、血糖过高。6.保证良好的生活习惯和方式,禁烟忌酒。建议孕期孕妈妈在无运动的禁忌的情况下要进行适量的运动,如散步、爬楼梯、固定自行车、孕期体操及孕期瑜伽等。