今天给孕妈妈推荐的美食是豆皮寿司。它含有大量的维生素B6，对孕妇有止吐的作用，而且酸甜的口味也可以让食欲不振的孕妈妈们胃口大开。

今天给大家推荐的是一道山药胡萝卜鱼粥。山药有健脾助消化，增强免疫力的功能。胡萝卜富含维生素A，有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能。再加上富含蛋白质鱼肉，熬的香糯可口，非常合适给宝宝吃。

把山药做成泥才是适合宝宝的山药吃法，这样处理不仅可以让山药的营养变的容易吸收，而且为山药本身就美妙的口感锦上添花。再搭配蓝莓点缀，做成宝宝喜欢的形状，宝宝一定吃的开心。

今天给大家介绍一道山药鲫鱼汤。冬日里，来一碗热腾腾的鱼汤，既能让全身暖暖的，又能补充丰富的营养。而且对于鱼汤而言，几乎所以的营养都在汤中。这样非常利于宝宝吸收，里面的食材也包括口感非常好的山药，一口鱼肉的鲜美，一口山药的绵柔，最后一口热汤顺下肚，不失为冬天的一大享受。

孕妇饮食牡蛎山药粥.妈妈们在孕期想要吃海鲜,又不能吃太多怎么办,这款粥山药与牡蛎的搭配,让妈妈感受美食的滋味，下面一起来了解一下它的做法以及材料吧。

山药调补脾胃是常见的高淀粉食物，搭配上青菜沫鲜虾这样一道原滋原味的食谱是宝宝的首先，下面我们就跟着视频一起来学习一下吧。

山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，会造成人的饱腹感但又不缺少营养，对孕妇有一定的纤体作用。同时山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘，是非常适合孕妇的食材。下面我们就用山药做一道孕妇早餐，蛋花山药羹。