刚刚经历生产的妈咪可能常常会有这样的感觉，明明困到睁不开眼但就是睡不着，新妈咪这个时候可能正在经历产后失眠。今天我们就教大家一道治疗失眠的粥品，桂圆红枣小米糊。

黑豆红枣煲鲤鱼，中医说黑豆是肾之谷，他最大的功效是乌发补肾，下面就让我们一起来了解一下吧。

灵芝红枣鹌鹑蛋汤是对血虚体弱、心悸失眠、贫血者相当有食疗功效的一道甜品。灵芝补气益血、养心安神、驻颜悦色，红枣健脾养血、滋润肌肤，鹌鹑蛋补脾养血，合而为汤则可补益精血、减皱美肤，哺乳期的妈妈们吃了会很好，也是适合女士们日常常喝的养颜美容糖水。

孕期我们有许多的妈妈都会贫血，今天我们就为我们的准妈妈专门的介绍一道补血健脾胃的食谱，下面我们就一起来看看这道菜的做法吧。