1. 如果你的体重过重或过轻，会影响你的怀孕几率吗?

　　A. 会

　　B. 不会

　　解释： 正确答案为“A”。你尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时，最好能让自己的体重尽可能地接近推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。

　　2. 如果医生认为你的体重过重，在准备怀孕前应该采取什么样的方式减少体重?

　　A. 节食减肥

　　B. 继续以前的饮食习惯，但增加运动C. 合理膳食(低脂和高纤维的食物)配合运动

　　解释： 正确答案为“C”。如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。(看看更多关于体重如何影响生殖能力的文章。)

　　3. 孕前应该补充维生素吗，怎样补充?

　　A. 不用补充B. 吃普通维生素片C. 吃专门为孕妇研制的维生素片

　　解释： 正确答案为“C”。虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求，但一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。不过要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。另外，一些非处方的补充剂可能会包含大剂量维生素和矿物质，而对发育中的胎儿有害，所以，明智的做法是早在怀孕前就选择专为孕妇配置的药丸，或含大约100%日常推荐量(RDA)的补充剂，其中不会有过大剂量的维生素或矿物质。

　　4. 哪种维生素过量服用容易在体内蓄积，引起毒性?

　　A. 水溶性维生素，如维生素B和维生素C

　　B. 脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K

　　解释： 正确答案为“B”。脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E以及维生素K，都会在你的体内储存，如果你服用过多，会产生毒性。过量的维生素A会导致新生儿出生缺陷和头痛、腹泻，以及肝脏和骨骼损伤。而水溶性维生素，如维生素B和维生素C，虽然不会在体内储存，但如果大剂量服用的话，也会产生一些问题。你最好严格遵循每一种维生素和矿物质的每日推荐量。

　　5. 普通的准备怀孕的健康女性每天应该补充多大剂量的叶酸?。

　　A. 0.4 mg

　　B. 5 mg

　　C. 10 mg

　　解释： 正确答案为“C”。准备怀孕的女性应该每天补充0.4毫克(mg)叶酸，也称400微克(mcg)，你应该从停止使用避孕措施到孕期的第12周一直吃叶酸。一定要确保你服用的补充剂不含维生素A或鱼肝油。医生建议曾经生过神经管畸形孩子的女性应服用剂量更高的叶酸补充剂，即每天5毫克。

　　6. 如果你没有获得足够的叶酸，你会感觉如何?

　　A. 便秘。

　　B. 棒极了。

　　C. 疲劳，爱发脾气，急躁。

　　解释： 正确答案为“C”。缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于使你的血液保持健康,所以，叶酸摄入不足，也可能会让你发生贫血。叶酸缺乏引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，可能使你变得爱生气、急躁。

　　7. 准妈妈在怀孕前还应该避免接触那些饮料或食品?

　　A. 酒

　　B. 咖啡

　　C. 含维生素A过多的食品

　　D. 以上都是

　　解释： 正确答案为“D”。如果你的饮酒习惯不太好(很多人都是如此)，那就得做些调整了：戒酒或只是偶尔喝一点儿。准妈妈应该控制咖啡因摄入量，因为每天超过300毫克咖啡因，就有可能是导致流产和低体重出生儿的因素。你需要一些维生素A，但如果怀孕期间摄入过多，也会对宝宝有害。

　　8. 哪些营养元素可以帮助准爸爸产生正常功能的精子，并消灭非正常的精子?

　　A. 锌

　　B. 叶酸

　　C. 含有抗氧化剂的食物

　　D. 以上都是

　　解释： 正确答案为“D”。营养均衡而健康的饮食对未准爸爸来说非常非常重要，因为食物的营养会直接影响到精子的活力。如果你们计划要宝宝，一定要确保你的饮食包含锌、叶酸和其他富含抗氧化剂(如维生素C)的食物。所有这些都有助于你的身体产生正常功能的精子，并消灭非正常的精子。