米妈每到晚上,就数羊啊数羊,可还是睡不着。看了无数次这个城市凌晨四点钟的样子,越来越接近一个成功的失眠孕妈。各位孕妈们,你们是不是也和米妈一样睡不着呢?
不少在孕妈妈都会有睡眠不好的问题,肚子越大越是怎么躺都不舒服,困得要死还辗转难眠,第二天恨不得直接睡到中午。可别觉得只要睡够时间就OK,生物钟紊乱有多可怕你造吗?
从备孕到怀孕开始,准妈妈有不少睡眠烦恼、睡眠障碍。如何才能重获好睡眠?今天荷医生将和孕妈妈们一起探寻孕期睡眠质量差的原因,以及孕妇在孕期能够通过哪些方法提升睡眠质量。快来一起来学习下面的方法吧!
人有三大简单的快乐:吃得下,拉得出,睡得着。怀孕以后,不少人会出现不同程度的吃不下,拉不出,睡不好的情况,我已经和大家讲过如何对付吃不下,拉不出了,今天和大家聊聊睡不好。