镁元素是人体非常重要的一种矿物质，人体有50%的镁储存在骨头裡，因此镁元素在强化你的骨骼和牙齿方面发挥着重要的功能，下面来详细了解一下镁元素在人体中的作用。

很多人认为只有通过剧烈运动才能达到燃烧脂肪的效果，实际上瑜伽也是一种可行且非常有效的选择，即使你没有经常运动或者体重过重，也很容易做瑜珈，下面介绍几个减肥效果比较好的瑜伽动作。

当我们的目标是减少腹部脂肪和腰围时，规律的例行性运动是搭配膳食的习惯之一，但并不是每个人都有足够的时间去健身房，我们要分享5种有趣的运动，你只需要一把椅子就可以做。

深蹲是练大腿肌肉的王牌动作，除了加强你的肌肉之外，也能让肌肉结实又有线条，坚持做还会起到减肥的作用，下面介绍几款在家就可以做的有效深蹲法。

想要拥有强健匀称的双腿，应该把腿部训练计划纳入你的健身计画中，并专注于锻炼腿部肌肉，下面分享几个在家就可以做的瘦腿运动。

一双纤细的手臂可以让整个身体看起来更加的纤细，想要改善手臂松弛的情况可以通过日常锻炼来紧实肌肉，下面介绍几个瘦手臂的快速有效的方法。

孕妇几个月可以做普拉提?一般身体没有什么问题的孕妇可以适量做普拉提来锻炼一下身体。孕妇几个月可以做普拉提呢?

宝宝学跳绳的4大好处？生活中很多人都喜欢跳绳，因为跳绳不受场地和时间的限制，比较适合快节奏的都市人群，不少家长为了让孩子得到锻炼，也会让孩子经常跳绳。那么孩子学跳绳有哪些好处呢？

游泳能让瘦宝宝变强壮吗？家长们都希望自家宝宝能白白胖胖的，可有的宝宝，无论吃什么，吃多少，就是不长肉，这可急坏了家长们，于是有的家长想带孩子去游泳，认为这样能让孩子强壮结实一些。那么事实到底如何呢？

不利于孩子长高的3项运动？爸爸妈妈都知道，适当运动能够促进宝宝身体的新陈代谢， 有助于宝宝骨骼和肌肉的发育，但实际上，并不是所有运动都适合宝宝的，比如下面这几类运动，会影响宝宝身高的增长，宝宝平时最好少做或不做。