孕妇吃什么补钙的绝对是很多准妈妈们重视的问题。孕妇是最需要补钙的人群之一，胎儿发育中所需要的钙质完全来自与母体。如果缺钙严重的话会对孕妇和胎儿的健康造成很大影响。孕妇补钙除在医生指导下服用一些钙制剂外，在饮食上也要多吃一些补钙的的食物。那么孕妇吃什么补钙呢，下面一起来了解下吧。

很多妇科专家都会建议准妈妈们除了要服用钙片补钙之外，最好的方法就是利用日常的的一些含钙量高的食物来促进钙的吸收，那么孕妇吃什么食物补钙呢？

很多妇科专家都会建议准妈妈们除了要服用钙片补钙之外，最好的方法就是利用日常的的一些含钙量高的食物来促进钙的吸收，那么孕妇吃什么食物补钙呢？下面我们就一起来看看吧。

豆腐中含有钙、铁、磷、镁等人体所必需的微量元素，还富含糖类、植物油和丰富的优质蛋白，有”植物肉“的美称。猪骨能够补虚弱强筋骨。两者一起做成骨汤烩酿豆腐，是孕期补钙的食谱。

孕妇在孕早期要注意饮食营养的均衡，特别要注重钙质的吸收。在饮食中添加多种为孕妇提供钙质的饮食，有利于孕妇身体的健康及胎儿良好的发育。小编推荐孕早期营养补钙菜谱：豆芽生鱼片。

排骨炖萝卜是一道孕前营养美食，为什么呢？因为萝卜有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素、钙、铁等营养成分，而排骨也含有丰富的钙质和蛋白质。因此这道排骨炖萝卜如果在孕前食用的话就最营养不过了，好吃又美味！

现在小编为你推荐孕期营养美食——三鲜豆腐。这道菜清淡宜人，含丰富的植物蛋白及钙、锌，有利于胎儿的生长发育，准妈妈们，你学会了吗?

如果孕妇妊娠时脚易抽筋，可以煲银鱼绿叶杜仲排骨汤。此汤含有丰富的钙质，杜仲可补肝肾，而银鱼、杜仲和苋菜都可强筋骨。准妈妈要注意哦！

这道孕前准妈妈必备餐虾仁豆腐羹，营养十足，含有丰富的蛋白质，还能补充受孕前所需的各种营养成分。备孕妈妈要注意哦！