吃什么东西补肾

补肾食物推荐一 海参粥

1、用料：

水发海参50克，粳米100克。

2、做法：

海参切碎与粳米同煮，加少许葱、姜、盐。

3、功效：

海参具有补肾滋阴壮阳功效，用于温补肾脏，主治体虚体弱、四肢酸软、盗汗多梦。

补肾食物推荐二 羊腰粥

1、用料：

肉苁蓉10克，羊腰一副，粳米100克。

2、做法：

羊腰切碎与粳米、肉苁蓉同煮，补肾助阳、益精通便。

3、功效：

治疗中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、便秘。

补肾食物推荐三 补肾汤

1、用料：

猪腰一副，杜仲、核桃肉各一两。

2、做法：

把全部用料洗净入锅，加清水适量，武火煮沸后改用文火煲两小时，少许盐调味。

3、功效：

对于泌尿系统有针对性功效，如肾虚引起的腰酸腰痛，遗精、水肿、小便不畅、过频过急等有特效。

补肾食物推荐四 韭菜粥

1、用料：

韭菜、大米。

2、做法：

将大米淘洗干净，然后韭菜清洗干净切碎备用；将大米放入清水之中熬煮成粥；随后加入韭菜煮开之后就可以服用看。

3、功效：

每天服用一剂，具有很好的温肾壮阳的功效。