女人因为月经、怀孕、哺乳等都是依靠肾功能比较多，所以当肾运行负荷的时候，就非常容易出现肾虚的情况，因此女性朋友一定在平时注意补肾养肾。那么通过食物去养肾补肾是最好和最方便的方法，只要在一日三餐上下下功夫即可。 在平时，女性朋友们可以做一些补肾汤，比如猪腰杜仲汤、冬虫夏草羊肉汤、百合甲鱼汤等，这些补肾汤都可以起到补肾、补劳伤、驱寒等功效，对女性朋友非常好的，还有滋补功效。除此之外，女性朋友还可以吃一些羊肉烧土豆、韭菜、生蚝羹等菜式，多喝黑枣、枸杞泡的温水，可以缓解女性朋友阳气不足、体虚等症状。 另外，在平时的生活中，女性朋友还要多吃一些高维生素、蛋白质的水果，同时注意要睡眠充足，减少疲劳等。

一、哺乳期可以吃黑豆 对于产后妇女来说，黑豆可以帮助补气养血，还能够强身健体，是一种特别好的食材。 黑豆对肝脏、肾脏的保健拥有非常好的效果，有乌发的作用，还能增强精气神，所以体质虚弱和肾虚的人都爱吃黑豆。黑豆还有良好的排毒效果，它其中含有的花青素更是对抗癌和延缓衰老有奇效，所以女人吃黑豆好处不言而喻。黑豆中还含有丰富的蛋白质，蛋白质对乳汁分泌有好处，所以哺乳期的妇女是可以吃黑豆的。 二、吃黑豆要适量 哺乳期吃黑豆，要注意适量，吃多了或者吃错了都会导致宝宝便秘和胀气，自己的肠胃也会受不了。 因为黑豆质地坚硬且口感粗糙，不仅不好烹煮，其中的营养不好消化。最好是把黑豆打成黑豆浆或者黑豆粉来吃，这样才能让黑豆的营养顺利被人体吸收。且要注意不能吃太多，黑豆因为膳食纤维丰富，适量的情况下可以对肠胃起到锻炼效果，太多了则适得

哺乳期吃杂粮饭可以吗 在哺乳期，也是需要保证产妇营养的，所以杂粮饭是可以在哺乳期吃的。一天三餐吃要看个人体质。一般不建议一天三餐都吃。 一、杂粮饭挑体质 杂粮饭本身是好东西，但是远远没有大米和面条精细，吃得惯的人天天吃可以补充营养，但吃不惯的人可能引起肠胃不适，导致腹痛等。就算是强制吃杂粮饭，肠胃不好的人因为无法消化，更谈不上吸收其中的营养了。所以要不要一天吃三顿杂粮饭，要量力而行。 二、杂粮饭对食材有要求 虽然杂粮饭食材多样，一般随便挑几种都能吃，但也有讲究。比如本身身体比较怕寒的产妇，哺乳期也要少吃寒性食物，其中就有绿豆，荞麦等粗粮。肠胃消化不好的妇女，可以少吃玉米。有减肥要求的妇女，可以多吃糙米和小米等。根据自身的体质特点，可以对食材和配比作出调整。 所以，虽然杂粮饭营养比较全面，不过也要看人

1、人参枸杞酒 做法：准备人参二十克，枸杞六十克，白酒五百克，适量的熟地黄和冰糖，然后把这些药材放入药酒瓶中浸泡两周左右就可以饮用了。 2、王益酒 做法：准备熟地黄，炙黄芪，枸杞，玉竹各半斤，生白术，炒白术各一百克，白酒三斤，把这些药材清洗干净并研碎放入纱布袋中，其次锅中倒入准备好的白酒和药材纱布袋煎四十分钟，煎好后滤渣取液倒入瓶中饮用，建议每日一次，一次十到二十毫升，晚上睡前饮用。 功效：帮助女性朋友滋阴补肾，增补气血。 关于女人滋阴补肾的药酒配方一般有以上两种，想通过药酒来改善肾虚的女性朋友可以试试以上的药酒配方，不过为了安全起见，大家最好问过医生再饮用，以避免出现其他意外情况。

女性朋友肾功能不好、肾亏损等都会导致女性朋友面色蜡黄、没有精神气、掉发严重等等，所以女性朋友有必要偶尔进行补肾。食疗是治疗病痛的最好的方法。 女性朋友出现肾功能问题的大部分原因都是因为生活压力太大、工作超荷、精神压力等造成的，在无法避免这些压力的时候，女性朋友一定不能让营养落下，因为营养跟上了才能保住机体能正常运行。女性朋友们可以选择吃一些高蛋白的食物，比如羊肉、韭菜、生蚝、猪腰、虫草、牛鞭、鸡肉汤等等，高蛋白的食物对补肾是有一定作用的。 另外，女性朋友们还有多吃一些高纤维、维生素含量高的水果，比如荔枝、猕猴桃、黑枣、桑葚、木瓜、芒果等等，这些水果都是具有补肾功能的。 不过，女性朋友要注意肾虚是有分肾阳虚和肾阴虚，如果出现了肾虚的问题先去医院诊断是肾阳虚还是肾阴虚，这样才能对症下药。另外，任何补肾的食物都是要适量和长期食用的，这样才能

坐月子期间可以吃辣的东西吗 许多人把产后月子期当做女性身体恢复的重要时间，在这期间，产妇的饮食起居、心理情绪、产后修复等各方面都需要稍加注意。 在产妇的饮食方面，一般以清淡为主，尤其是在产后的初期，产妇消耗许多能量，不宜过分进补、也不宜食用辛辣刺激类食物，以免引起伤口发炎。对于剖腹产的宝妈来说，辛辣刺激的食物更是需要注意，剖腹产需要划开的不仅是产妇的腹部，还需要划开产妇的子宫，剖腹产妈妈的肠胃消化能力可能比顺产的妈妈要弱一些，吃辣可能会对宝妈的身体带来不利影响。 此外，无论是顺产还是剖腹产，女性在产后都需要经历一段排恶露期，这段时期一般在42天左右。恶露的排出与产妇的身体恢复情况有关系，过多食用辛辣刺激的食物可能对产后恶露有影响。 若是说起辛辣刺激的食物，相信大家会想起在生活中常见的一种食品，即辣条。辣条属于油腻刺激类

女性朋友想要滋阴补肾可以喝黑豆桂圆红枣汤，海参猪肉汤、莲子乌龟汤、枸杞猪腰汤等等，下面来为大家介绍一下两种汤的做法。 黑豆桂圆红枣汤 食材：黑豆，莲子，桂圆，红枣。 做法：先将黑豆，莲子用温水浸泡一个到两个小时，在泡黑豆，莲子的期间大家可以把红枣和桂圆清洗干净备用。把食材全部准备好后，拿出砂锅倒入清水，然后再把这些食材全部放入砂锅中大火煮开，等到水开后再开小火慢炖，直到食材炖烂为止。 功效：养血益气，滋阴补肾，养心安神，能有效改善女性腰酸背痛，白带多的症状。 海参猪肉汤 食材：猪瘦肉，海参，大枣，盐。 做法：海参，猪瘦肉清洗干净并切丝备用，准备一个小炖盅，把切好的海参，猪瘦肉，大枣放入炖盅中慢炖两到三个小时，快关火的时候放点食用盐调调味。 功效：滋肾阴，润肠胃，补血健脾，适合

哺乳期可以喝黑豆水的。 一、哺乳期喝黑豆水改善产妇体质 哺乳期的妈咪，就像宝宝随身携带的粮仓，随时随地要给宝宝喂奶。尽管吃了很多营养的食物，但是依然挡不住昼夜喂奶的疲惫。营养一部分给了宝宝，一部分全部变成了肥肉。宝妈只是外表看起来壮了，身体依旧是劳累和虚弱的。黑豆可以强健筋骨，具有良好的补气养血和补肾功效，哺乳期适当喝黑豆水可以从根本上改善宝妈体质，缓解宝妈的劳累。 二、哺乳期喝黑豆水促进乳汁分泌 乳汁的分泌需要丰富的蛋白质，黑豆中蛋白质的含量就十分丰富。且黑豆中有许多微量元素和维生素，黑豆水对乳汁分泌和乳汁营养都有好处。 三、哺乳期喝黑豆水可以美颜和减肥 黑豆中有花青素，花青素是延缓衰老的物质，同时黑豆还有排毒效果，黑豆中的膳食纤维也能起到刮油脂的作用。哺乳期喝黑豆水可以排毒养颜减肥。

坐月子可以吃泡面或米线吗 月子期间可以吃泡面和米线，对身体来说没什么影响，不过有其他食物的话，不建议吃这两种食物。 首先，泡面和米线本身属于加工食品，通常是含有漂白剂或者是色素的，特别是通过包装后的泡面和米线，包装中的调料包富含各种添加剂，打包袋中还有干燥剂。这样的食物相当于慢性毒药，虽然吃了不会导致生病，但是对产妇来说十分不好。 其次，月子期间不管是宝宝还是产妇都需要补充营养让身体更快地恢复。泡面和米线是无法满足人体的营养需求的。 如果产妇实在想吃面或者米线，可以自己采购原材料做面条和米线，或者是买没有调料包的面条和米线，然后回家自己煮。煮的时候可以在其中加入鸡蛋、肉丝、猪肝、青菜等对身体有好处的食物。调料和配料都是用家里的，吃的会更健康，足以满足身体的需要。

坐月子期间吃辣的会怎么样 无论是顺产还是剖腹产，女性在产后身体都是比较虚弱的，这时候食用辛辣的食物会刺激产妇虚弱的肠胃，可能会引起腹泻、胀气、便秘等情况。吃辣还容易引起上火，若产妇本身就有痔疮问题，吃辣可能会是宝妈的痔疮疾病加重，所以清淡又营养的食物更适合产妇。 剖腹产的产妇还需要特别注意伤口的恢复护理，吃辣可能会引起伤口发炎，阻碍剖腹产伤口的愈合。而且，在分娩结束后，宝妈们就会进入产后排恶露期，这个时期一般在42天左右，吃太多辣可能会影响产妇身体恢复，若身体恢复不好可能会引起恶露不尽的问题发生。 另外，在月子期内，许多宝妈都会选择自己母乳喂养宝宝，如果过多食用辛辣刺激的食物，可能会影响母乳的气味，宝宝不愿接受这种气味就可能会拒绝吃奶。“坐”月子对于产后女性来说是很重要的，吃辣可以在身体恢复后再安排，除了合理、均衡的饮食有利于产妇的身

坐月子可以吃粗粮吗 月子期间可以吃粗粮，但是用粗粮代替精粮补充营养的想法是错误的。 粗粮比起精粮，确实其中富含的营养物质有所不同，特别是膳食纤维含量丰富。但是认真算起来，粗粮并没有精粮好吸收，用来补充营养的效果也远远没有吃精粮那么好。以前的人身体好跟粗粮可以预防肥胖有关，更多原因是以前的人进行的体力劳动比较多。 所以，月子期间吃粗粮，可以补充营养，但是不能完全代替精粮。而且粗粮的这种营养，主要是用来减脂的，对于提高肠胃蠕动有好处，但要说借助这种营养来让吸收成长，只能起到辅助作用。 月子期间适合吃的粗粮种类有： 1、小米。小米可以熬粥用来当作早餐可以养胃，炒过的小米性温，对于胃部反酸，恶心等孕反现象也作用不俗。小米中也富含维生素，月子期间吃小米，对产妇的乳汁分泌有好处，还可以提高免疫力。小米是粗粮中少见的易消化食

顺产坐月子可以吃烧烤吗 顺产坐月子可以吃不辣的烧烤，但是不能多吃。吃烧烤的时候，最好少加一些调料。烧烤中的食物，建议以蔬菜和新鲜肉类，鱼类等为主，不要选择不新鲜的食物烤来吃。 烧烤比较油也比较干，产妇吃了对肠胃来说不一定受得了，易引起便秘和上火等。所以在吃烧烤的时候，一要注意量不能多，二要在吃完烧烤以后进行多喝水，或者再吃点小米粥，帮助胃部平复烧烤带来的影响。三是烧烤中少加孜然、花椒等刺激性调料。 顺产坐月子除了尽量不要吃辣和烧烤以外，还要注意，千万不能吃冷饮。辣椒和烧烤只是对产妇的身体恢复不好，而冷饮则直接对月子期间的产妇身体造成破坏。 在生完孩子以后，产妇的身体骨缝打开，并且元气大伤。吃了冷饮就会导致寒气直接进入到骨头和内脏，带来的会是如腰痛，风湿骨痛等后遗症。

剖腹产可以吃点辣吗 一般来说，剖腹产的女性在刚生完宝宝后最好不要吃辣的，一方面剖腹产女性要做开腹手术，可能会使用麻醉药，所以产后肠道蠕动可能会受麻醉药影响，排便不是很顺畅，此时女性朋友们尽量不要吃辣的，应该吃一些容易消化的流食。另一方面，女性生完宝宝后肚子会有伤口，在拆线之前吃辣的食物容易引起伤口发炎，所以产后尽量少吃辣的食物。另外，有母乳喂养宝宝的女性也尽量不要吃辣的食物，以免宝宝喝完奶水之后出现上火的症状。 通常情况下，剖腹产的女性朋友们最好在2个月后，并且剖腹产伤口愈合的情况下再辣的食物比较好。建议各位女性朋友们在剖腹产2个月内正确的控制自己的饮食，少吃有刺激性的食物，多吃有营养、不上火的食物。例如吃蛋白质含量比较高的鱼肉、虾肉、瘦肉等以及一些维生素含量比较高的鲜枣、橙子、菠菜等，这样对于女性朋友们来说，既有利于伤口的恢复，还不容易便秘或长

月子杂粮粥怎么配 杂粮粥的搭配分为两类，一类是基础食材，也就是主食材，主要包含：小米、黄米、紫米、大米、燕麦。第二类是辅食材，主要包括：黑米、红豆、黑豆、荞麦、花生等等。 杂粮粥的搭配主食材和辅食材的比例一般在2:1或者3:1.4:1，换言之，就是主食材一定要有，而且要多，辅食材则可有可无，且分量比较少。因为月子期间，杂粮粥要以易消化为主，所以主食必须多且相对精细，辅食则主要是为了增加营养。杂粮粥最好的比例为主食与辅食2:1或3:1。 最佳搭配的几道粥有：小米红豆粥(可配冰糖煮)，主要用于除湿健脾养胃补血；紫米燕麦花生莲子粥，具有减脂的功效；紫米红枣花生粥，主要用于补血养颜；大米黑豆玉米枸杞粥，主要用于利尿消肿，还可以用于缓解眼睛疲劳。 以上几种杂粮粥都对月子期间的妇女有很好的效果，可以适量的喝一些。

一、小米粥 小米粥有温补的功效，加上适当的配料做成不同口味的小米粥，便于产妇吸收，可以缓解肠胃因为孕期带来的胃部不适。比如干贝小米粥，鲤鱼小米粥等，可以促进奶水的分泌，也不会因为脂肪太多导致肥胖。 二、荞麦 荞麦中膳食纤维比精细的粮食要高许多，月子期间为了方便身体迅速减肥瘦身，可以在日常煮粥或者蒸饭的时候加入荞麦。精细粮食补充营养，荞麦则主要用于代谢脂肪，可以帮助产妇月子期间顺利瘦身。 三、红豆薏仁粥 红豆薏仁一直以来都是排毒祛湿的圣品，月子期间喝红豆薏仁，可以帮助恶露排出，而且红豆还拥有补血的功效，也能帮助宝妈补充气血，让宝妈身体更快恢复元气。 四、黑芝麻 黑芝麻中富含卵磷脂，以及A类维生素，E类维生素，且富含铁质，对于红细胞再生效果显著。月子期间多吃黑芝麻可以起到延缓衰老，改善气色的

剖腹产多久可以吃辣 因为每个人的口味不同，所以有的女性喜欢吃辣是很正常的，但是在剖腹产后两个月内一定要严格控制自己的饮食。一方面是吃辣的食物对自己身体有影响：如果刚做了剖腹产手术，肚子上有伤口，若此时吃辣的食物容易引起伤口发炎，而且对自己的肠胃也不好，容易出现便秘、长痔疮等症状；另一方面吃辣的食物对宝宝不好：处于哺乳期的女性朋友们如果吃了辣的食物再给宝宝喝奶水，那么宝宝很容易出现上火的症状。 总之，在剖腹产伤口已经愈合的前提下，剖腹产两个月后就可以适当吃辣的食物，调整一下口味，不过也不能多吃，以免引起肠道疾病。另外各位女性朋友们要注意：产后的饮食应该以营养均衡、清淡的为主，少吃辛辣、生冷和油腻等有刺激性的食物，多吃高蛋白和高维生素等食物，这样更有利于产后恢复。推荐吃一些鱼肉、鸡肉、蛋类、奶粉以及豆制品等含有优质蛋白的食物，还有鲜枣、橘子、菠菜、苹

哺乳期妇女基本上每种杂粮都可以吃一些，利于补充营养。但是具体到某些时候，有些杂粮也不能吃。 一、体质偏寒的不能吃寒性杂粮 杂粮中寒性的有：青稞、绿豆、荞麦、大麦、小米，它们的制品都是偏寒性的。对于本身体质比较怕冷的妈咪尽量少食用寒性食物，以免身体免疫力更差，体质更虚。 二、体质偏热的不能吃热性杂粮 热性杂粮有：面粉、高粱、糯米、薏米，以及它们的制品。部分产妇体质属于偏内火旺的，长期处于肝火旺的状态，面色赤且怕热，这类产妇的体内的热性会随着奶水被宝宝喝进去，宝宝体质上也会偏热。这时候宝妈更不适合再吃热性的食物了。 三、肠胃虚弱的不能吃粗粮 粗粮相比细粮更难消化吸收，虽然营养丰富，但无法吸收也是白费力气，还不如不吃。哺乳期妇女不适合吃的粗粮有：玉米、糙米、糯米等。 当然，这些食物并非一点儿都

产妇能吃黑豆吗 产妇能吃黑豆，黑豆营养丰富，含有丰富的维生素b和维生素e，还含有一些蛋白质，对促进产妇身体恢复是有帮助的。适当的吃一些黑豆还能增强食欲，消除身体的疲劳感。吃的时候可以打成豆浆或者和骨头一起炖汤，有补钙的效果。但如果产妇本身肠胃不好，是不建议多吃，否则会导致胀气的情况发生。 产妇在产后饮食还要注意这些： 1、很多产妇在产后会出现气血亏虚的情况，所以适当的吃补血气的食物，比如红枣、枸杞、阿胶等。 2、多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、橙子、胡萝卜、青菜等，多喝有营养的汤水，比较鸡汤、鲫鱼汤等。 3、避免吃寒凉刺激以及很辣的食物，还有油腻油炸的也不能吃，否则会影响子宫的恢复。 4、还有饮食要全面均衡多样化，不要挑食偏食，不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。

小月子吃辣椒会有什么影响 小月子吃辣椒是不好的，因为女性坐小月子期间身体比较虚弱，子宫也没有恢复，会有恶露排出，如果吃辣椒会影响到血液循环，还可能会刺激到子宫内膜或者子宫血管出现充盈破裂，阴道就会一直出血，引发恶露不尽的情况，还会引起子宫感染或者腹痛等不适。要吃辣椒一定要等一个月后，这时候身体基本恢复了，是可以正常适当的吃的。 女性在小月子期间是不可以吃花椒的，花椒属于刺激性的香料，会影响到胃肠，从而可能会引发肠胃不适或者有便秘的情况，而且会使女性阴道出血量增加，对流产后身体的恢复是不利的。 女性要注意是，流产后有这些饮食禁忌： 1、禁忌吃辛辣刺激的食物，寒凉生冷的食物也不能碰，比如螃蟹、河蚌等。 2、油腻油炸类的食物不要吃，还有高脂肪的食物也要少吃。

小月子20天可以吃避孕药吗 首先，人流会损伤女性的元气以及气血，另外对于女性的子宫和卵巢也会造成一定的损害，这时候身子是非常虚弱的，所以坐好小月子对女生来说非常重要。如果在小月子20天吃避孕药，是有害的，可能会影响女性排卵功能的恢复、刺激了子宫和卵巢，造成内分泌失调的情况，严重还会导致感染，发生阴道炎、子宫内膜炎或月经闭经的症状。另外，女性朋友要明白避孕药的药理，里面含有大量的激素，可以抑制或打断神经内分泌的正常状态，对平时的身体都有一定影响，更别说还是小月子时期。 小编建议大家小月子期间尽量不要同房，也尽量不要吃避孕药，就好好卧床的休养，注意避免接触冷水和洗冷水澡，避免吃辛辣食物和刺激的东西。