气色不好吃什么食物
2019年05月26日 10:39阅读次数：646
女性要保持身体的健康，日常的饮食就不能马虎，有些女性在繁忙的工作和带娃的生活中，气色不好，但其实，这也是可以通过饮食来改变的。那么气色不好吃什么食物呢？
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蔬菜沙拉
最容易一次吃到多样蔬菜的方法提供充足的维生素、矿物质和纤维。可以把数种绿色蔬菜混合后(例如富含维生素a、叶酸的莴苣和菠菜纤维多的生菜)再加上西红柿、红萝卜、小黄瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症、心血管疾病和糖尿病的机率对维持皮肤健康也有帮助不过记得高热量的沙拉酱不要加太多。
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