立冬过后，很多老人就会肠胃不适。由于很多老年人脾胃虚弱，因此受到外界寒邪后，容易导致胃冷痛。小编推荐几个可以帮助老年人暖胃，缓解胃脘冷痛的小偏方吧。 　　喝热姜粥。高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗净后加水熬粥，快熟时，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，温热服食。高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒，二者都含挥发油，可排除消化道积气，缓解胃脘疼痛。 　　茴香外敷。取小茴香50克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意掌握温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般，热敷10分钟即可缓解胃痛，可以一直热敷到不痛为止。小茴香所含的茴香油，能刺激胃肠神经，增加胃肠蠕动，排除胃肠道内积存的气体。 　　桂枝浴足。桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟。桂枝浴足可温通胃经经气，使得寒邪得散，胃痛得解。 　　

　　冬天天气寒冷，不少人在冬天都会长胖不少，这令不少女性都甚为苦恼。那么冬季怎么样才能保持身材呢，亲亲宝贝小编推荐冬季5款食谱，祝你保持平坦小腹! 　　亚洲三文鱼沙拉 　　在食用海鲜等脂肪含量较高的食物时，佐以生姜作为配菜，能够有效提升消化速度，防止食物堆积在肠胃，将三文鱼以及生菜切丝，拌上油醋汁，浇上少许姜末，对于体寒的姐妹来说，是个不错的选择。 　　茴香汤 　　当你觉得身体越来越臃肿了，不妨选择茴香汤吧!茴香能够帮助调节消化道，具有抗菌消炎的效果，能够帮助消化，提升身体能量。准备好茴香、川楝子、陈皮(去白)、甘草、食盐研磨成末，觉得身体寒冷的时候就以开水冲服。 　　胡萝卜姜丝排毒汤 　　胡萝卜汤和酸奶能够帮助排出肠道内堆积的毒素，收缩腹部，准备好胡萝卜、姜丝以及酸奶，将以上使用搅拌机混合，加入少许热水，冬日饮用，暖身又促消化。 　　蜜香葡萄柚 　　葡萄柚作为富含纤维

　　干燥的冬季，不仅让女性皮肤特别差，加上严寒的侵袭，很多女性面色都显得尤其苍白。因此，冬季的女性应该要多吃补血的食物，小编推荐乌鸡补血养生食谱。 　　一、笋菇小炒乌鸡肉 　　材料：乌鸡肉300克，冬笋50克，黄瓜50克，水发后的香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、食盐、高汤各适量。 　　做法： 　　1、乌鸡肉用清水清洗干净，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均匀搅拌备用; 　　2、冬笋、香菇、黄瓜一起清洗干净，直接切成同等大小的薄片; 　　3、锅中加入适量的植物油，加热油热，下入准备好的乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋迅速翻炒; 　　4、五分钟之后加入适量高堂、料酒、酱油、食盐、花椒水，所有食材都炒熟即可。 　　功效：这款美味的乌鸡食谱能够很有效的帮助滋补五脏，增强女性的体质，这样的饮食方子，对于女性来说，这可是一个从内到外改善其体质的好方法，补血

　　准妈妈在冬季怎么吃水果呢?准妈妈在冬季吃水果有很多的学问，其实准妈妈在冬季吃水果也不是越多越好，那么冬天哪些水果适合准妈妈呢? 　　准妈妈在冬季吃水果首选苹果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止孕期过度肥胖，其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育，帮助胎儿后天记忆力的形成。同时，苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或腹泻都能得到改善。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可对孕期贫血给予改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果还有一项重要功效就是可缓解孕吐，对孕早期食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 　　在冬季街头，我们总能看到红彤彤的柑橘给人以温暖的感觉。柑橘号称是维生素的宝藏，品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们的果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃

从4种脸型看脸胖原因 1、肌肉型 主要是因为经常过度咀嚼、活动，造成咀嚼肌肉发达。若习惯单边咀嚼的人，还会出现不对称的现象。肌肉型的人最快的瘦脸方法，就是要改善进食习惯，多使用双侧磨牙进食，避免吃口香糖等容易用到咀嚼肌的食物，另外也可以多加按摩脸部，改善脸部线条。 2、水肿型 并不是真的肥胖，只是因为脸部的血液循环不顺畅，导致出现浮肿现象，这种情况，可以透过按摩淋巴来瘦脸。 3、骨骼型 也就是俗称的国字脸，主要是因为骨骼的关係，就算脸上没什么肉，视觉上看起来也会让脸看起来大一点，一般除了仰赖医美外，也可以透过化妆修容让脸看起来小一点。 4、脂肪型 脂肪型的脸蛋就是大家常说的婴儿肥，这类脸型主因就是胖，是最常见又最简单解决的脸型。除了经常按摩消肿外，适当的减肥就能让脸蛋跟着消瘦。

　　冬季养生要怎么养生呢?办公族长期坐在办公室里面，怎么养生比较好呢?办公族要想滋补养生，其实是有办法的，下面亲亲宝贝小编就告诉你怎么养生。 　　1.小口喝水 　　喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。 　　2.吃含水量超过70% 的水果蔬菜 　　每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。 　　3.在办公桌上放个“活氧吧” 　　研究发现， 当室内温度处于18℃ ~25℃，湿度为45% ~65%时，人的

　　秋季早晚的天气比较凉爽，很多朋友都会多吃肉类，来为身体保暖。秋天要进补，应该吃些什么好呢?看看小编推荐的秋天进补食材吧。 　　包心菜 　　其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。 　　萝卜 　　萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。 　　中国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有秋后萝卜赛人参 之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。 　　芋头

　　春天是个万物复苏的季节，水果蔬菜成为人们进食的首选。宝宝也要补充足够的维生素和营养，小编推荐几款最适合宝宝在春天食用的水果，家长们不妨试试喔。 　　草莓(VC丰富)营养分析如下： 　　1. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。 　　2. 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。 　　樱桃 　　春末夏初，樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。 　　3. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。

　　冬天气候除了寒冷外，最令人难受的是口干舌燥。宝宝身体还处于发育生长阶段，很容易受到燥气的侵袭。妈妈们在冬季应该给宝宝补充足够的水分滋润滋润。小编推荐几款适合宝宝冬季饮用的汤水。 　　清补凉瘦肉汤 　　材料：瘦肉适量，沙参15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜枣2枚。 　　用法：瘦肉飞水，与材料同煲1小时以上。 　　功效：滋阴润燥，健脾益肾。 　　苹果雪梨瘦肉汤 　　材料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。 　　用法：苹果、雪梨去皮、心，切成小块或片，与瘦肉同放入锅里，加适量清水，煲0。5-1小时便可食用。 　　功效：滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也可在秋冬季平时饮用。 　　无花果南北杏汤 　　材料：南杏15克，北杏6克，无花果十粒，瘦肉适量。 　　用法：瘦肉洗净，切块，加放以上各药材，放水适量，煲1-2小时即成。 　　功效：

什么是溃疡性大肠炎 溃疡性大肠炎是一种肠道发炎性疾病，近年来的发生率有越来越高的趋势，根据统计，溃疡性大肠炎的盛行率约每十万人口中有17人，好发在20至40岁年轻人，但仍有部分60至80岁老年人会发病。溃疡性大肠炎在男女的发生率无显着差别，但这种大肠直肠的疾病，会深深影响年轻、有工作力的族群。 溃疡性大肠炎的治疗 这种下消化道发炎性疾病，传统上除了口服或塞剂mesalazine (5-aminosalicylic acid)阿肠克药锭及类固醇控制外，还可以透过手术克服，陈周诚介绍，当疾病从直肠连续性往上，延伸进入乙状结肠降结肠，再漫延至横结肠，就属于重症归，病程至此，很有可能需要开刀切除大部分大肠，甚至做肠造口俗称人工肛门。 新型生物制剂提升生活品质 近年来拜生物技术的发展，可以使用生物制剂治

　　1、秋季必吃：炖排骨 　　做法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30—40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。 　　功效：既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入到汤中，其实是不正确的认识。 　　2、秋季必吃：虾仁蛋饺 　　做法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。 　　功效：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。 　　3、秋季必吃：鱼

闰六月多少年一次 没有明确规律。没有中气的这个月被历法规定为“闰月”，称作“闰某月”。如果闰月在六月后面，就是闰六月。闰六月为常见闰月(但不是一成不变的，此后随时间推移，闰六月的频率会从最高逐渐下降)，一般相隔19年出现一次(如1960年、1979年)，有时相隔38年(如1835年、1873年)出现一次，还有的相隔超过19年但没超过38年出现一次(如1987年、2017年，相隔30年，又如2810年、2837年，相隔27年)，最短相隔8年(如2017年、2025年)或11年(如2025年、2036年)出现一次。出现频率仅次于闰五月。 闰六月的来历 农历为保持和公历(阳历)的回归年同步，古人采用设置闰月的方法解决。古代历法有24个节气，分节气和中气。农历每月二气。月初叫节气，月中后叫中气，“比如，立春为正月节气，雨水为正月中气。”

　　春季除了是宝宝长身体的时候，更是人体保护肝脏的最佳时机。小编鼓励大家春季多吃点天然的保肝食物，可以起到很好的护肝效果喔。 　　不论是担心得肝病或已得肝病的人，营养师的饮食第一建议就是“均衡”。不过，什么叫均衡?有的人以为“什么都吃，就是均衡”，专家给均衡的定义是：“每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。” 　　以保养肝脏来说，蔬菜水果含有抗氧化物和天然矿物质，能预防细胞被自由基破坏，应多摄取，且不必拘泥于绿色蔬果，专家说：“5种颜色的蔬果各有优点，像绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素，花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，用餐时可多选择、多替换。” 　　“做菜时，每餐有2道蔬菜类食物、1个蔬菜汤、1道鱼或肉，比只有一样蔬菜，其它都是大鱼大肉健康。”用五

冬至发朋友圈说说 1、月落无声日迟迟， 雪残玉碎冷寒时。日盼天长春无意，暮色情深水可知?今天就是冬至了，这一天日照最短，夜幕最长。小寒大寒的到来，真正的冬天就要来了。在这个寒冷的日子，我企盼着春姑娘的到来。 2、拧紧时光的发条，释放祝福的信号，放慢匆忙的步调，又是冬至来到，愿你把快乐接收了，把好运全拥抱，心情美丽面带笑，休闲日子更美妙。 3、大雪纷飞，已到冬至;注意保暖，关心送至;天天锻炼，健康送至;保持心情，快乐送至;发个短信，关怀备至。冬至日快乐! 4、人生的路途大雪怎能封锁，渴望的目标雾霾何以阻挡，温暖的真情江河不可阻隔，我的关怀短信冬至传送温暖。冬至了，注意保暖防寒进补强身，别忘吃水饺。 5、皮和馅。皮虽不雅，却保藏着美味。祝福的组成：文字和真情。文字虽俗，却蕴含真诚。冬至来临，送您饺子，愿您幸福，给您祝福，愿您

夏天适合用什么护肤品：洁面产品 夏日天气炎热，皮肤活动旺盛，排泄物极易堆积，若不及时做好清洁工作，极易导致毛孔堵塞，产生暗疮、粉刺。因此，选好清洁类护肤品，经常清洁皮肤，保持毛孔畅通是十分重要的。不同的肤质选择清洁类护肤品的标准也不一样。油性肌肤选择含茶树、薄荷等清凉控油物质的洗面奶比较适合;中性肌肤则需要补水保湿能力较强的洗面奶;干性肌肤要选择以氨基酸为表面活性剂的温和型补水保湿洗面奶比较适合。 夏天适合用什么护肤品：补水类护肤品 肌肤做好清洁工作后，下一步就是补水。补水类护肤品可以选择纯露、爽肤水等，用于洁肤后的二次清洁，既能进一步去除肌肤表面污垢，又能及时补充肌肤所需水分，保持肌肤柔嫩。不论什么肤质，补水类护肤品都要选择温和且补水效果好的产品。夏天一般常见皮肤都可以使用带有薄荷成分的爽肤水，这类

春季便秘怎么办：饮食调理 1、多吃蔬菜水果：春天便秘和饮食有很大的关系，因此要注意多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃些杂粮等，可以在每天早起后空腹喝下一杯放了蜂蜜的温开水，这可以促进肠道的蠕动，促进排便。 2、多摄入粗纤维食物：很多时候肠胃蠕动之所以会变慢，与缺乏刺激有着很大的关系，因此在平时生活中建议经常有便秘等情况的人群多吃些富含有粗纤维的食物。比如像玉米、燕麦、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、萝卜等，这些食物中具有很好的通便作用。 3、适当增加脂肪供给：高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸，增强肠蠕动，润滑肠道。干果仁里面含有大量的油脂，适当的增加有通便的作用。 春季便秘怎么办：调整生活习惯 1、每天喝2升水：体内水分不足会引起便秘。若体内缺水，就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每

秋季饮食黑名单 >>>> 1、生姜 生姜的好处虽然很多，但是我们在选择食用的时候，也应该根据季节和时间来定。秋天天气干燥，人体很容易上火，极易伤肺。而生姜性温味辛，在烹饪的时候，会蒸发了很多水分，因此，秋天吃多了生姜最易伤肺上火，从而出现咳嗽、咽喉痛等不良反应，加重秋燥对身体的伤害，所以，秋天应该少吃生姜。 但是，秋不食生姜也不是绝对合理的，我们需要根据自身的身体状况来决定。对于一些体制较寒的人来说，经常会感到手脚冰冷，怕食生冷，非常怕冷等症状表现，针对此类人群，尤其在秋季这个疾病多发，昼夜温差较大的季节，适当吃点生姜能很好的起到暖胃驱寒的作用，所以，对于体寒的人来说，秋季吃点生姜对身体是有利的。 >>>> 2、烧烤 烧烤是很香，解馋的一种美食，秋季天气凉爽惬意，经常会约上

　　1、卫生最讲究 　　夏季是病菌最易滋生繁殖的季节，准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生，预防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西，引起消化道感染的话，严重会导致子宫收缩，甚至引发早产。 　　因此，准妈妈在进食瓜果蔬菜时，一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净;冰箱食物要生熟分开，煮过后才能进食;绝对不吃变馊的菜，尽量不吃隔夜菜，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。 　　2、营养但清淡 　　夏天天气炎热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同时为了胎儿的发育，准妈妈还是要均衡饮食，保证营养，每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。 　　新鲜多样的应季蔬菜，是准妈妈饮食的首选，多吃新鲜蔬菜，保证纤维素的足够摄入;多喝汤水，如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。 　　3、补水很重要 　　准妈妈的新陈代谢到了夏季

足浴 準备一盆40到43℃的水盆，水量要能盖过脚踝1公分以上，泡个20到30分钟就可以了，有促进血液循环、放松助眠的效果，要注意别泡太久，反而会让血管充血。 赤脚走路 经常赤脚走在草地、沙滩、土地…等能和大自然直接接触的地方，可以帮助身体放电，减少自由基对身体的影响，有抗老、抗发炎的功效。 小编提醒，要尽量找乾净一点的地方，小心有锋利碎片在地上。 脚趾按摩 首先，轻轻拉每隻脚趾伸展一下，再从大拇指开始，做绕圈的动作，最后两手抓住脚掌，大拇指放在脚趾根部，由内往外推，睡觉前做脚趾按摩，可以帮助身体放松促进睡眠。 手握拳敲脚底 睡前用拳头敲敲脚底板，用感觉到一点疼痛的力道，每天大约2分钟，可以促进血液循环、消除疲劳。 脚掌互相

甜点聪明选 优先选择营养密度较高的甜点，像是可先选择蛋白质含量较高，以鸡蛋、牛奶为塬料的鸡蛋布丁、戚风蛋糕，取代反式脂肪、鲜奶油较多的奶油蛋糕、法式千层酥、派皮及酥皮类糕点。 分食快乐加倍热量减半 可以用分食的方式与朋友共享，减少热量的摄取。建议一天精製糖摄取量不要超过一天总热量的10%，如一天建议热量1500大卡，甜点类热量不要超过150卡。 小心隐性的含糖饮料 在饮料方面，须注意隐藏性含糖量的饮料，像是柠檬多多绿、珍珠奶茶、摩卡咖啡等，建议可选择热量较低的无糖绿茶、黑咖啡或者低脂奶拿铁来取代。 低卡甜食无负担 可选择100卡内无负担的甜食，像是一汤匙非油炸坚果、75%纯黑巧克力、一小条炭烤地瓜、梅香番茄、红枣银耳汤等来取代，既可满足口慾、但又不造成