产妇如何排恶露-坚持母乳喂养 宝宝吮吸奶头可引起反射性子宫收缩，有利于恶露的排出，因此坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝吸收营养，而且对于恶露的排出和子宫的修复也是很有帮助的。 产妇如何排恶露-适当运动 产后不动是错误的，要适当运动，这才有利于子宫复旧及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成。 产妇如何排恶露-保持外阴清洁 勤换会阴垫及内衣裤，大小便后用专业的女性护理液洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵溶液擦洗外阴，至少1次，直至会阴伤口拆线。 产妇如何排恶露-顺时针按摩腹部 每天坚持按摩腹部和子宫位置，能促进腹部和子宫的血液循环，促进血块等分泌物排出体外。这对于恶露的排清和子宫修复是很

生完宝宝后，你会怎么处理胎盘？被婆婆瞒着喝“胎盘汤”补身体！医生是熟人所以在回到病房后医生问我要不要胎盘，这孩子不懂货，你直接拿过来给我就行了。 医生走后婆婆就说我：“胎盘这是多好的东西啊，特别是刚生完孩子的产妇吃了对孩子和产妇都有好处。” 一听到这话我就有些蒙了。“你打算让我吃自己的胎盘？这不是要我吃自己的肉吗？这么恶心的事我才不要做。” 婆婆一听就不乐意了，不过看到我的态度坚决也没再多说什么。可是没想到的是在生完孩子三天后，婆婆瞒着我偷偷的把胎盘放进平时要喝的汤里，还连续吃了一个星期。当时还觉得蛮好吃的，因此在坐完月子后还蛮怀念那个味道，就跟婆婆说还想再吃一次。 可是婆婆却跟我说吃不了了，我就纳闷了，随后老公就跟我说之前一直吃的都是胎盘。那一刻的我整个人都蒙了，随后反应过来气的我一整天都没吃饭，跟老妈说了这事还骂了我一

湿气重可以汗蒸吗? 湿气重可以汗蒸。 汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。所以说，湿气重可以汗蒸。 湿气重可以汗蒸吗：什么是汗蒸 汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种。 汗蒸是一种全新的养生方式，是个整体的养生馆，汗蒸馆一般从3平方到100平方不等，太小的只能坐一个人，太大的可以坐或躺70人左右。汗蒸房的温度平均在38-42摄氏度。蒸房分十几种：有石房(四壁都是特殊的能量石)，有泥房(黄泥蒸)，有盐房(盐疗汗蒸房)等等。最老的地上都铺着草席，

转移注意力 人总是一个人或者没事做的时候会感觉到饥饿，所以我们应该让自己稍微忙碌一点，转移自己的注意力，把精力放在事情上，从而心理就不会想着吃。 少食多餐 大家在减肥期间可以可以养成少食多餐的习惯，将之前一天三餐的饭量，分成五到六餐吃完，这样总体热量不会增多，又可以有效控制每次摄入的食量，还能有效控制嘴馋，一举三得。 学会解压 有些人在压力大的时候或者特别烦恼的时候总想大吃一顿，所以对于我们每一个人来说，要懂得如何适当的释放自身压力，有压力的时候可以听听自己喜欢的歌，或者去户外慢跑等等，都是很好的解压方式。 适当吃点低热量的小零食 如果实在坚持不住的话可以适当吃一点低热量的小零食，比如低脂酸奶、脱脂牛奶、水果干等等。

顺产后多久可以吃牛肉 可以一个星期后再吃。 产妇是可以吃牛肉的，但是在产后第一个星期需要吃清淡的食物，所以最好这个时候不吃，等一周之后再吃。建议每个星期吃上三到四次的瘦牛肉即可，这样就能更好避免出现贫血的情况，还能更好的促进身体恢复，也能有效调节体虚的现象。因此产后适当吃点牛肉，效果还是很理想了。 产后吃牛肉有什么好处 牛肉具有较为丰富的营养价值，对于产后孕妇的身体恢复具有一定的功效的。 牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。 另外，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

仰卧起坐减肥效果好吗 视情况而定 仰卧起坐是一项很常见的运动，不过它减肥效果好不好还是要看你做仰卧起坐的动作是否标准、每天是否达到了个数、是否能长期坚持等，如果能做到以上三点的话一般减肥效果都是不错的。 仰卧起坐正确做法 1.双手不要抱头 这样子会很容易造成颈部肌肉拉伤，正确的方法是将双手交叉抱于胸前，或者将手放于耳侧，起坐时应让腹部发力，而非手臂。 2.借用腹部力量 做仰卧起坐时，许多人会借用腰部的力量，但是过多的借用腰部的力量甚至会导致腰椎间盘压缩，及腰椎间盘突出。所以，在整个过程中，我们应当使用腹部的力量。 3.注意细节 在做仰卧起坐时，腰部应当保持紧贴地面，上半身以腰腹为中心向身体内侧蜷缩，集中注意力于腹肌，缓慢感受腹肌带动整个上半身蜷缩，当你觉得整个力量

产后性冷淡是怎么回事？为什么很多女性产后会性冷淡呢？导致女性产后性冷淡的原因是什么，你了解吗？接下来看看产后出现性冷淡该怎么办？ 女性在生产之后，生理和心理都发生了很大的变化，需要有很长一段时间才能恢复到往日的状况。有的女性在产后会有性冷淡的情况出现，专家解释说产后性冷淡是身体恢复的必经阶段，这段时间特别需要爱人的关心与配合。到底是什么原因导致女性产后性冷淡呢？ 1、产后性欲下降的3种心理因素 a、宝宝消耗了妈妈的太多精力和体力 十月怀胎，十个月里都是母子心连心的，产后作为新妈妈，她的精力和注意力肯定会几乎全放在小宝贝身上。有的新妈妈照顾小宝宝甚至几乎到达忘我的境界。此时，她往往会忽略了他的需求，甚至会表现出对同房没兴趣，没有同房要求。 b、产后前几个月以补眠为主 十月怀胎，宝宝一落地的那一刻，新妈妈内心就已经溢

产后减肥不减胸的方法 让健美胸肌成为乳房的护花使者 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。 当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。 产后减肥不减胸的方法 对神速型减肥说NO 千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失!想要让胸部保持健康，守住脂肪，就要尽量保证让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1～1

顺产后多久可以吃火锅 如果没有母乳喂养，一般一周之后可以吃清汤火锅;如果母乳喂养最好是断奶之后再吃。 火锅是很多人钟爱的食物，但是在孕期基本上是不能吃的，不过生产了之后还是需要看自己有没有母乳喂养的，以此再来判断是否能吃火锅。如果不需要喂奶，一般顺产后一周就能吃火锅，但是一般女性生产之后还需要喂奶，建议喂奶期间都不要吃火锅，因为一般火锅都比较辣，还可能里面有一些药材，不适合产妇吃，对于吃奶宝宝的健康也不好。容易造成宝妈和宝宝出现上火的情况。产后要做到营养均衡。 产后吃火锅可以喂奶吗 最好不要在喂奶期间吃火锅。如果实在想吃也只能吃一些清淡的。 对于纯母乳喂养的宝宝来说，如果宝妈们食用的是干燥性食物，那么是有可能导致宝宝上火的。火锅是一种偏燥的吃法，特别是锅里的汤水，如果煮久了就会变得更燥热，而且大多数蘸料都是辛辣

吃西柚能减肥吗 能减肥 吃西柚确实可以减肥，这是因为西柚总体来说热量很低，还含有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，减少食量，而且西柚还含有一种特殊的氨基酸，能抑制胰岛素的分泌，从而抑制糖分转化成脂肪在体内堆积，从而达到减肥的效果。 西柚减肥食谱 早餐：半个西柚(可榨汁) 无糖、两颗水煮蛋、两片烟肉。 午餐：半个西柚(可榨汁) 无糖、沙律 (酱汁不限)、、肉类 (任何煮法均可)。 晚餐：半个西柚(可榨汁) 无糖、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。 2.控制饮食 少食

剖腹产伤口结痂可以洗澡吗 剖腹产伤口结痂可以洗澡。 剖腹产后之所以不能洗澡是害怕细菌会通过水源侵入，引起感染发炎，而剖腹产伤口结痂后疤痕会产生一定的抵御能力，可以有效的预防细菌跟水源的侵入，但洗澡的时间不宜过长，水温不宜太低,保持体温，浴室内空气要流通，而且只能淋浴，不能盆浴。所以说，剖腹产伤口结痂可以洗澡。 剖腹产伤口结痂可以洗澡吗：剖腹产伤口什么时候能痊愈 剖腹产伤口范围比较大，表皮的伤口在手术后5—7日就可以愈合，但是，完全恢复的时间大约需要4—6周。想要洗澡建议在2-3周伤口结痂以后。一般伤口在一年半左右都会是红色的瘢痕，摸起来有些硬，阴天下雨会痒，这是一个伤口愈合过程中的慢性炎症，一年半后基本就变成一条白色的软软的瘢痕了。如果妈妈不属于瘢痕体质，再加上术后恢复良好，基本上不大能看出来。

宝宝在成长过程中， 可能会有分离焦虑出现。那么问题来了，宝妈如果出现分离焦虑该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。 我们一直强调在宝宝的生命初期，一定要给足宝宝安全感，所以足够的高质量的陪伴是必须的。 但是总有那么几次是妈妈不得不离开宝宝自己去忙的时候，比如妈妈必须外出办事，妈妈生病需要休养或隔离几天。这个时候，宝宝会出现一定程度的分离焦虑，特别是在宝宝学会认人之后，妈妈的突然消失，会带给宝宝极大的不安全感。 而妈妈呢，原本以为没了宝宝的牵绊就能重获自由，可是为什么却高兴不起来？ 其实妈妈也有分离焦虑！ 平时围着宝宝转的妈妈，每天早上眼睛一睁开就开启了一天全身心照顾娃的生活。所以在妈妈的潜意识中，宝宝及其周边的事占据了心里大半的空间，再加上体内激素水平的影响，妈妈很容易在与宝宝分离后，怅然若失。 特别

骨盆问题招来健康2横祸 1、腰痛肩酸，甚至走路困难 由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一旦松弛，新妈咪身体就要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，容易导致体形走样，并发生腰痛以及肩酸等现象。 而骨盆严重松弛的新妈咪，产后如果不能及时调整恢复，甚至会造成脚上施力不均等，导致步行障碍。 2、子宫下垂，影响生活质量 专家指出，新妈咪产后骨盆松弛有时还容易累及内脏，诱发子宫下垂，严重者会出现子宫脱垂等状况。 5个需要知道的盆骨秘密 1、骨盆是由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成的盆状物，包括了两个大的骨盆骨，在脊椎的底部(骶骨)下方连结，称为骶髂关节。 骨盆骨的连结，在前方有一关节，称为耻骨连结。在脊椎骶骨的下方，有四块小的

产后子宫恢复 产后做子宫修复的好处可以及时发现产后子宫恢复情况是否恢复好了，有利于子宫的恢复有利于妈妈身体的。 子宫颈、阴道壁恢复 阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。 卵巢恢复 改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。 乳腺疏通 对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率。排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生。 腹部、臀部、大小腿形体恢复 使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的。

针灸丰胸大概多少钱 针灸丰胸的价格是多少与选择的治疗医院有关，不同的医院，医疗条件不同，收费标准不同，其价格也不同。针灸丰胸的价格是多少与针灸治疗的次数有关，医生会根据您的状况看需要扎几次针来决定价格，所以针灸丰胸的价格是多少也受到了一定的影响。 针灸丰胸要做多少次 针灸丰胸一个疗程25次，一般在扎到17--18次左右，乳房会有串痛感或乳头痒，出现上述症状之后的一个星期左右就能看出乳房开始长，针灸丰胸一般需要2---3个疗程。至于能长多大和以下因素有关，一是身体的体质强弱，二是针感的强弱和敏感度，三是遗传因素等。 针灸丰胸的原理 一、针灸丰胸法在安全保健的基础上实现快速丰胸，通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育，一个疗程胸围可以增大5-15

剖腹产疤痕增生二胎怎么处理 剖腹产疤痕增生可以要二胎，最好在2年之后再要，同时备孕期间应该去医院检查身体。 剖腹产的女性一般需要在2年之后再要二胎，因为如果要的太早，对于子宫的压力是非常大的，容易造成危险情况。一般来说是可以要二胎的，但是要结合自身的情况，先询问一下医生，剖腹产是瘢痕子宫成产的最好方法。第一次剖宫产后，80%的孕妇进行第二次剖宫产，比阴道分娩更安全。应适当选择再次剖宫产的手术时机。太早，胎儿不易存活;太迟，容易造成子宫破裂或死产。只要胎儿成熟，就可以不用等待分娩而继续手术。 剖腹产疤痕增生影响二胎吗 有一些影响，但是如果检查了身体健康还是可以要二胎。另外在怀孕期间一定要定期的产检。 1、为了避免因子宫恢复不理想导致的子宫破裂、分娩时大出血等危险，在决定生二胎后，一定要先去正规的医院检查子宫的恢复

文|好孕姐 看着这些妈妈的情况，我就想起自己的表姐，她断奶已经快一年了，可是从她产后到现在我也没有发现她胸部有什么变化呀，依旧是高挺傲人。这天我就约表姐出来聊天咨询秘籍，她说自己能够保持这样的身材要感谢她的婆婆，这一下就吊起了我的口味，后来她将事情的原委告诉了我。 原来她婆婆以前做过月嫂，知道断奶后女性的胸部会变小，就提前教她了两个动作，一个是运动，每天休息的时候将双手用力握拳，双臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，每天重复10～20次。一个是按摩，临睡前在胸部按摩，以乳房为中心画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。断奶后她每天就按照婆婆的这两个动作，没想到果然有用，让她的胸部到现在依旧高挺傲人。 这位婆婆传授给她的方法是非常科学的，这两

　　想要产后身材恢复到往日的风采，产后新妈妈们可不能闲着，最好是从月子里就开始运动，科学的运动才会让新妈妈的身材尽快恢复，在这里，本文就告诉新妈妈们在月子里如何做操来促进恢复。 　　因为从十月怀胎到分娩，身体一直是求稳求安全，基本上没有什么运动，惟恐稍稍动作会动了胎气，生产后就要针对胸、腹、腿及时进行锻炼。不过这时的运动要轻柔，以步伐运动为主，避免跳跃性动作(因为哺乳期的关节比较松，做运动时要控制对关节有负荷的运动)。 　　要想恢复原有的体形，在生产后的第二天(征得医生同意)开始做操。可先躺着做(前四节)，待满月身体强壮后再站着做(后四节)。 　　第一节：用力收腹，感到肚皮似乎贴到背部，深吸气。然后完全放松，呼气。 　　第二节：最大限度绷紧臀部肌肉，然后放松。 产后恢复：月子里做做操 　　第三节：双手放胸前，双手掌用力相互挤压，呼吸均匀。 　　第四节：头慢慢后仰，上举双手

剖腹产疤痕增生跟久坐有关系吗 一般没有关系，和个人体质以及伤口护理有关系。 一些女性在做完剖腹产手术之后不久，发现自己的伤疤渐渐地凸了出来，这个也叫作剖腹产疤痕增生，有些人会怀疑这个增生是不是和久坐有关系。其实是没有关系的，这个主要和个人体质以及伤口护理有关系。如果是疤痕体质的人会比较容易增生，如果护理不得当伤口经常有灰尘等也会导致增生。如果是伤口感染了也是会造成增生的。 剖腹产后疤痕增生就一定是疤痕体质吗 不一定 有些人觉得自己不是疤痕体质所以一定不会有疤痕增生，这种想法是错误的。其实剖腹产疤痕会增生，是皮肤的一个正常的反应，这是因为身体需要修复伤口所导致的，我们可以选择一些帮助修复的东西来减弱疤痕的影响，但是这并不代表剖腹产时的疤痕增生就是疤痕体质，如果伤疤增生的时候，同时有红肿疼痛的问题那么才可能会是疤痕

简易骆驼式 练习方法： 1.双膝跪立在垫子上，双膝和双腿分开，与髋同宽。 2.将双手放在腰后，护住腰背，吸气时向前顶髋，尽量向后伸展腰背，腰骶部与地面垂直。脖子轻轻向后伸展，呼气再慢慢还原，重复5次。 3.然后吸气，收紧臀部，双手放在腰后，向前顶髋。伸展腰部，呼气，身体微向左扭转，左手放在左脚跟上。 效果：这个动作能够帮助扩张胸部，改善胸部血液、淋巴循环，还能够强健腹肌，调理内脏器官，消除副乳，美化形体。 鸽子式 练习方法： 1.挺直腰背坐在垫子上，双腿并拢伸直，双手放在两侧; 2.弯曲左腿，左脚跟置于会阴部，右腿脚背碰垫子，呈侧弓步; 3.右腿屈膝，让右小腿与大腿垂直，右脚尖指向天空，右手弯曲，用右手肘内侧