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孕妇冬季怎样预防感冒

2017年01月20日 08:55编辑:hys来源:亲亲宝贝网
导读:孕妇冬季怎样预防感冒?孕妇是体质特殊的一类人群,由于抵抗力降低,很容易受到感冒病毒的侵袭,那孕妇该怎么预防感冒呢?下面就来具体看看吧。
标签: 孕妇感冒冬季感冒

一、孕妇冬季怎样预防感冒:日常护理

1、红糖姜水+睡眠

当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。

2、维生素C+呼吸道纤毛运动

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议孕妈妈平时多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓猕猴桃西瓜葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。

3、水漱口,廉价功效大

每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。

4、勤戴口罩

戴口罩的好处:过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏,戴口罩可以避免接触。为了确保孕妇健康,只要家中有人感冒,准妈妈就要戴口罩。

5、保持精神放松舒爽

情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。孕妇如何预防感冒?一定要保持积极乐观的情绪。

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二、孕妇冬季怎样预防感冒:饮食调理

1、苹果蜂蜜水取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

2、姜丝萝卜汤姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。

3、葱蒜取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。

4、白菜葱根汤大白菜心3个洗净切碎,大葱根6个,煎汤1碗,加红糖适量,趁热服下。

5、鸡汤嫩鸡1只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花),或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状,并能增强人体抵抗力。

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