男士备孕“护精”四原则

weenn

男士备孕“护精”四原则


　　1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　4、保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物**。

    男性要注意尿道及前列腺的感染会影响精子活力。精子活力低自然进入女性身体不能和卵子完美结合就不能孕育出宝宝。在备孕期的男性朋友要作到少吸烟并坚持服用固精助孕胶囊2个月，这样可以有效提高精子数量和质量确保精子活力和活率以准确受精易于成孕。精子质量高宝宝健康自然有保障。