你可能还不知道，你子宫里的小居民现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。现在你还听不到任何声音，因为胎儿的气管充斥的不是空气，而是流动的液体。
你现在的体重可能已经增加了2000-4500克，而胎儿的体重还只有150克，身长超过12厘米。现在，胎儿腿的长度超过了胳膊，手指甲完整地形成了，指关节也开始运动。
现在胎儿的生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎儿的性别了，你一定想知道是男孩还是女孩，但一般来讲男孩和女孩各占一半，男孩略多些。
一般情况下，国内的性别检查，只用于判断某些通过性别遗传的疾病检测。拥有一个自己的宝宝，这个梦想原来似乎那么遥远，但现在你会感到近在咫尺，因为你就要真切地感到胎动了。
在16周到20周之间，妈妈可以感到明显的胎动。如果你已经有过怀孕史，你会感到胎动的时间比以前提前了。现在胎动时你会有喝了饮料后胃肠蠕动的感觉，注意记录下第一次胎动的时间，下次去医院做检查时告诉医生。
这个阶段胎儿的发育非常迅速，你应该注意避免缺铁性贫血的发生。孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，胎儿会毫不客气地摄取孕妇体内的铁，如果孕前就有贫血现象，孕妇现在极易出现缺铁性贫血，其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，导致将来学习能力低下。
怀孕16周胎儿生长发育：双顶径的平均值为3.62士0.58；腹围的平均值为 10.32士1.92；股骨长为2.10士0.51。

孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。
如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇(孕妇食品)和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。
但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5—6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。
妊娠晚期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。
工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
除此以外，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。
最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。

如果孕妇身体状况不错，且三餐均衡饮食，并注意饮食营养的原则，就不一定需要额外补充营养品。但是现在许多准妈妈都兼任职业妇女的角色，外出就餐的机会多，因此怀孕的职业妇女，很难完全做到三餐正常饮食、营养均衡。这时若能补充身体缺乏的营养素，就能获得自己和宝宝都健康的双赢局面。除上面的原则外，以下还有六项饮食建议：
从食物中取得所需营养
食物中的营养素是最自然，且对身体是最没负担的。
选择好消化、易吸收的食物
怀孕中后期，子宫会压迫腹部，容易引发便秘，最好能选择好消化、易吸收的食物。
避免刺激性的食物及饮料
辛辣的食物，酒、咖啡、浓茶应尽量避免。当然，也要绝对禁止吸烟。
最好选择清淡的食物
怕胖的准妈妈最好避免吃油炸的食物，多吃清炒或者水煮的食物，也不要刻意减肥。青菜不要煮得太久，以免流失营养素。高危妊娠孕妇，要听从营养师的饮食建议，注意控制血压、尿蛋白。
饮食定时定量
暴饮暴食很容易肥胖，且对身体造成负担，但也不要因为忙碌而忽略进食。
不要刻意减肥
怀孕前期，建议每天摄取的热量约1800～2000千卡；怀孕中后期至产后哺乳期间，建议每天摄取的热量约2300千卡。怀孕期间，体重正常的孕妇，至临产前应比原先体重增加10～13公斤，怀孕前较瘦的孕妇可增加约15公斤。

根据美国史丹佛大学的研究，当孩子还在腹内时，母亲就经常对胎儿诉说梦想，与母亲没有这么做的孩子相比，出生后一年就会有很大的差异。
当孩子还在胎内时，母亲可以看一些美丽的图画，同时可以常常对胎儿说：“希望你以后成为一个喜欢画画的好孩子。”实践证明，以这种方式来进行胎教，结果生下的孩子真的对图画有着浓厚的兴趣。待其长大成人后，有些甚至成为优秀的画家。
有位母亲知道自己怀孕时，常常对亲人朋友说：“希望我的宝宝将来能有夜莺般美丽的歌喉。”她持续不断的这样想，结果孩子出生后，果然崭露出非凡的才能，最后真的成了一个小有名气的歌手。
当然，胎教不是神话，但是胎儿寄托着我们美好的愿望，我们有理由把最最美好的愿望一天天的念叨给他们，一旦实现的那一天，将带给我们无限的惊喜！对于胎教，众说纷纭，随时都可以听见下面的对话。
“听说胎教是教育，可是孩子都还没出生，能做些什么呢？”
“胎儿在腹中什么都还不知道，谈到教育不是很奇怪吗？”“可能是重视腹中的胎儿吧！那是理所当然的事嘛！”
“是不是指时下孕妇杂志所说的胎教？”
“不管怎么说，既然胎教已经被科学证实是切实可行的，一切都是为了孩子，我们就好好的进行吧”
的确，我们怀着满怀的希望孕育我们的宝宝，我们总想把最好的给他们。胎教让我们找到了对孩子付出爱的途径。以往人们大都认为，所谓育儿通常是出生以后才开始的。因为还不知道腹中胎儿的模样，惟有平安无事地生下来才是最重要的。

许多丈夫发现，妻子怀孕后脾气变得古怪起来，尽管做丈夫的小心呵护殷切关怀，但是妻子还是百般不满。其实，女人怀孕后身体的内分泌系统处于变动过程中，加上孕妇本人及家属对妊娠的态度，常使孕妇处于应激状态之中，易发生精神状态的变化，严重者可出现以情绪不稳、冲动、行为异常为主要表现的妊娠期精神障碍。
焦虑情绪危害大
焦虑是妊娠期精神障碍的主要表现。孕妇因焦虑情绪所引起的一系列生理变化，可通过胎盘传递给胎儿，影响胎儿的健康发育，甚至影响到婴儿出生后的智力发展，严重者可导致胎儿畸形甚至流产。
德国战后新生儿畸形率高达65%，儿科专家对此进行长期的研究后认为，战争恐怖和战后政治危机引起孕妇心理紧张，是导致畸形儿增加的重要因素。研究还发现，妊娠头三个月内，孕妇受惊吓、过分忧虑、情绪紧张，是引起颚裂和兔唇畸形的重要原因。
心理营养很重要
怀孕期间，孕妇随躯体的变化容易引起情绪波动，非常渴望得到丈夫、亲人的体贴、关怀和理解。因此，丈夫应经常抽空陪其散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片，或一起想象未来的孩子，设计美好的未来等，尽量减少家庭琐事对孕妇的刺激。
孕妇自身亦应了解焦虑情绪的危害，学会克服不良情绪。首先要树立自信，不要无端担忧，杞人忧天。其次思想放松，分娩要经过阵痛是自然现象，如果害怕，情绪过分紧张，给自己的痛苦反而会更大。
生男生女是自然选择，因渴望生某一性别的婴儿而满腹焦虑，不仅无用，还会导致流产。对家庭生活方面的琐事，也要胸襟开阔，避免生闷气和发怒。同时，孕妇还要尽量不看有恶性刺激的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。