玉米 玉米是一种适合给宝宝吃的粗粮，而且玉米里面含有丰富的淀粉，能够为宝宝提供一定的能量。 它可以给宝宝直接吃煮熟的鲜玉米，也可以用玉米面或者玉米糁给宝宝做玉米糊糊。 另外，玉米有很好的通宿便的功效，要是宝宝排便次数比较多的时候，要注意少吃玉米。 燕麦 燕麦也是适合给宝宝做辅食的一种食材。虽然燕麦属于粗粮，里面膳食纤维含量很多，但是燕麦里面所含的营养物质也非常丰富。 所以在宝宝的辅食里面可以加一些燕麦。现在市面上有一种燕麦片，可以直接用牛奶冲了以后给宝宝吃，既方便又营养。 小米 小米粥在最早给宝宝添加辅食的时候就可以吃。 小米粥很容易消化，而且还有保护胃黏膜的作用，所以宝宝多吃点小米粥，能够保护肠胃，可以起到预防肠胃疾病的效果。

宝宝多大可以吃粗粮粥 给宝宝添加辅食的时间一般是在6个月的月龄，但是这个阶段的宝宝还不太适合吃粗粮。因为宝宝最初接触辅食的时候，要对奶以外的食物有一段时间的适应，如果这个时候给宝宝吃粗粮，宝宝的消化系统对高纤维的食物还不能适应，很容易引起宝宝消化不良。 一般会建议给宝宝吃粗粮最好在一岁之后。不过对于肠胃功能较差的宝宝来说，给予粗粮的时间还可以适当往后延迟一些。 宝宝吃多少粗娘合适 1岁以内的宝宝还是不建议多吃粗粮，更不能将粗粮取代细粮主食。 参照国际粮农组织的标准，中国营养学会建议中国成年人每日膳食纤维摄入量约为30克，也就是饮食中以6分粗粮、4分细粮较为适宜。 据此营养学家建议，宝宝每天饮食中摄入的粗粮总量不要超过当日主食总量的1/4就可以了。 给宝宝食用粗粮注意问题

荞麦 荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。 小米 小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。 黑米 黑米粥从宝宝9个月开始可以适量添加。 黄豆 妈妈可以把黄豆打成豆浆给9个月以上的宝宝喝，黄豆做成的豆腐泥也可以在这时候给宝宝吃。 红小豆 用红小豆做成细细的红豆沙，可以给8个月以上的宝宝吃。与谷类食物混合成豆饭或豆粥给1岁以上的宝宝食用。 燕麦 燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加，燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加。

玉米 玉米是世界公认的“黄金作物”，它含有丰富的纤维素，因为纤维素能够加速肠部蠕动，可排出大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，并且玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。 荞麦 荞麦中富含维生素B，比小麦中的要多两倍，而且还含有大量的但是其他谷物所不具有的叶绿素和芦丁，能有效预防高血压。 燕麦 燕麦中含有丰富的维生素E和可溶性纤维素，并且它所含有的蛋白质、不饱和脂肪酸等也是非常多的，而元素磷、铁、钙多的含量也很丰富。 小米 小米中的蛋白质、脂肪都比大米、面粉等要高，而且还含有丰富的人体必需的8种氨基酸，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对降低，是宝宝的滋补佳品。 高粱 高粱属于半完全蛋白质，比较容易消化，特别适合消化不良的宝宝

宝宝粗粮有哪些食物 婴儿粗粮包括小米、番薯、玉米、黑米、红米、燕麦、青稞、莜面等等，这种粗粮可以制作成非常细软的食物，比如米糊糊、粥等等，也可以制作成小包子或是糕点等等，孩子吃起来会更加的方便，要能定期、轮流的给孩子吃些不同的粗粮。 婴儿定期的吃一些粗粮，可以帮助清洁身体里面的各种垃圾，如果孩子是有便秘的话，粗粮是可以帮助孩子慢慢的解决带哦便秘的问题。对于保护孩子的皮肤粗粮也有重要的作用，避免皮肤里面的垃圾过多而出现过敏的问题，让皮肤能够呈现更加健康的模式。 宝宝吃粗粮的好处 1、粗粮的营养 粗粮中含有丰富的营养元素，如膳食纤维、B族维生素、铁、镁、锌、硒、钾、钙、维生素E、生物类黄酮等。 2、粗粮的功效 营养充足：粗粮没有经过精加工，富含维生素和矿物质，营养价值远高于精白米和精白面。

宝宝可以吃哪些粗纤维食物 1、小米 小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。 2、燕麦 燕麦糊可以从宝宝9个月开始添加，燕麦粥可以从宝宝1岁开始以后开始添加。 3、荞麦 荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。 4、红小豆 用红小豆做成细细的红豆沙，可以给8个月以上的宝宝吃。与谷类食物混合成豆饭或豆粥给1岁以上的宝宝食用。 5、糯米 糯米不适合过早添加到宝宝辅食菜单中，因为糯米不太容易消化。烂烂的糯米粥在宝宝1岁左右就可以吃了。 6、高粱 高粱相对比较粗糙，去皮的高粱米粥可以在宝宝1岁以后给他们吃。 7、黑米 黑米粥从宝宝9个月开始

玉米 公认是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。 而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。 荞麦 荞麦中的维生素B 、B 比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，能有效降低高血压。 燕麦 蛋白质、不饱和脂肪酸的含量在粗粮中数一数二，磷、铁、钙也很丰富，还含有较高的维生素E 和可溶性纤维素。 小米 蛋白质、脂肪均高于大米、面粉。人体必需的8 种氨基酸含量丰富而比例协调，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对较低，是宝宝的滋补佳品。 高粱 赖氨酸含量较低，属于半完全蛋白质。尼克酸含量也不多，但却能为人

宝宝多大可以吃糙米 宝宝在一周左右就能吃糙米了，最早也要十个月之后，但是对于糙米的制作方法非常的有讲究。 可以用豆浆机把糙米打碎，然后熬成粥，一定要注意柔软度，熬到粘稠就可以给宝宝食用了，这样不仅宝宝更容易吸收，也更利于肠胃功能的发育健全。 宝宝在一岁之前如果喂养的话建议使用细粮，等到过了一周岁之后再选择糙米喂养是最合适的。 糙米的功效与作用 1、 促进排便排毒。糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便排尿。 2、 降低血糖。糙米富含粗纤维，人体的消化速度比较慢，有利于控制血糖上升速度，而且糙米的含糖量比大米少很多，所以高血糖患者适宜吃糙米，以降低血糖。 3、 促进骨骼和牙齿的健康发育。糙米富含磷和钙质，吃糙米，补充磷和钙质，可以

宝宝可以吃糙米粉吗 宝宝不可以吃糙米粉，因为糙米属于粗粮，宝宝如果用糙米粉做辅食，容易导致消化不良、出现便秘、腹泻的情况。 宝宝在一周左右才能吃糙米，最早也要十个月之后，而且对于糙米的制作方法非常的有讲究。 可以用豆浆机把糙米打碎，然后熬成粥，一定要注意柔软度，熬到粘稠就可以给宝宝食用了，这样不仅宝宝更容易吸收，也更利于肠胃功能的发育健全。 糙米的功效与作用 1、 促进排便排毒。糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维和氨基酸，促进肾脏排毒，促进肠胃消化，利于排便排尿。 2、 降低血糖。糙米富含粗纤维，人体的消化速度比较慢，有利于控制血糖上升速度，而且糙米的含糖量比大米少很多，所以高血糖患者适宜吃糙米，以降低血糖。 3、 促进骨骼和牙齿的健康发育。糙米富含磷和钙质，吃糙米，补

宝宝可以吃糙米吗 宝宝是可以食用糙米的。糙米易咀嚼，宝宝的牙齿发育未全，糙米便于宝宝食用。 糙米属于一种粗粮，营养价值非常高，而且是纯天然无害的，能够最完整最全面的给人类提供营养。 宝宝吃糙米的好处 糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，宝宝吃糙米，可以补充磷，有助于牙齿和骨骼的健康发育，促进身体对营养物质的吸收。 糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，宝宝吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，促进肠胃的健康发育，增强肠胃功能，增进食欲，养成爱吃饭的好习惯。 糙米富含蛋白质，宝宝吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保证身体的健康。 糙米富含氨基酸，宝宝吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，促进大

宝宝吃正常大米还是胚芽米 实验发现，相对普通大白米，胚芽米在脂肪含量、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B6这些参数指标上表现优异，因此宝宝吃胚芽米摄入的营养相对来说会更多一点，所以宝宝吃胚芽米可能会比吃大米好些。 当然，如果要让宝宝摄入的胚芽米达到理想的营养吸收效果，那就建议家长长期给宝宝食用胚芽米，只是吃了寥寥几顿或者一两个月，那效果不大，基本和吃精白米没有差别。 宝宝多大可以吃胚芽米 其实只要宝宝满了6个月，可以添加辅食了，家长就可以用胚芽米给宝宝熬粥喂食了，对于初次添加辅食的宝宝一定要有耐心，小火慢熬直至软烂，再慢慢喂给宝宝即可。 胚芽米可以代替米粉作为初期辅食吗 胚牙米或可用来做为辅食熬粥，但对于5-6个月刚添加辅食的宝宝来说，不建议拿它替代米粉，当成唯一辅食。

6到12个月宝宝推荐量为5到10克 比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。 处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%到40%，食用量以每天5到10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。 1到3岁宝宝推荐量为20到25克 1到3岁宝宝每日食用油的推荐量是20到25克，这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。 随着宝宝年纪的一点点增大，专家推荐的吃油总量是每天20到25克，也就是每天两勺的量。 宝宝吃什么食用油最好 1、核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和构成神经细胞的重要物质，他们在核桃油内的含量接近母乳，极易被吸收，对宝宝的大脑和脑神经的发育有着重要的作用。 2、山茶籽油所含单不

一岁宝宝吃多少油合适 每次做辅食时不需要放太多的油，一岁时的辅食中每次放个两三滴油就可以了。 一岁的宝宝可以开始添加油了，但是要注意给宝宝选择适合的油，油的安全卫生很重要，还要易消化，防止宝宝吃了不消化。 一岁宝宝吃油的好处 一岁的宝宝每天添加几滴油能够帮助宝宝的智力发育，人体所需的营养成分有很多，但是油对宝宝的智力有着很大的帮助，影响比较大。在选择购买油的时候可以买亚麻籽油和橄榄油，这两种油比较适合给宝宝用。 每天给宝宝吃点油还能够防止宝宝得慢性病，一岁以上的宝宝可以吃油了，如果不给宝宝吃油可能会影响宝宝的正常发育，所以需要每天添加几滴油在宝宝的辅食中，这样宝宝才容易吸收，才能帮助宝宝长身体。 宝宝吃什么食用油最好 1、核桃油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸、磷脂等脑功能代谢和

一岁宝宝吃什么油好消化 可以给宝宝选择富含不饱和脂肪酸的健康植物油，如芥花籽油(菜籽油的一种)、粟米油(玉米油)、花生油、橄榄油等。 但其实也不局限于这几种，像茶油、亚麻籽油、芝麻油、葵花籽油等也都是很好的选择。 宝宝吃油注意事项 吃油要适量 对于宝宝体内所需要的脂肪酸，不是吃的越多越好，而是要适量。因为缺少脂肪酸的话，会影响宝宝发育和智力的开发。如果刻意的补充太多，会适得其反。要实现营养均衡，才能有利于宝宝的成长。 吃油要更换 所以宝宝吃的食用油，别重复吃，最好交替进行。宝妈们可以放心的适量的给宝宝吃油，适量的话不会导致宝宝消化不了。而且宝宝也是需要从油里面吸收所需要的营养，过量对宝宝身体造成影响。 一岁宝宝吃多少油合适 每次做辅食时不需要放太多的

六个月宝宝先吃奶还是先吃辅食 孩子6个月左右已经添加辅食，但是家长可能也发现了许多孩子会早醒，因此晨奶还是非常有必要的。 许多孩子喝了晨奶后还会继续睡觉。因此，孩子吃饭的时间不能与大人同步。 这个阶段的孩子，通常一天吃1-2次辅食就可以，宝宝可以先吃饭然后再喝奶。 家长若是担心孩子的饮食会过量，建议在喂奶之间吃一次辅食。而且孩子添加辅食后，喝奶的量会减少。 宝宝多大适合戒夜奶 一般来说，母乳喂养的宝宝，在3个月前，是可以喝夜奶的。这时晚上吃母乳，对母婴双方都有好处，一方面宝宝对母乳有需求，一方面妈妈也能借机排空乳房。不过宝宝到6个月后，已经可以养成良好的睡眠习惯，这时候如果不戒掉半夜吃东西的习惯，睡眠质量可能会下降。 有些家长担心宝宝不喝夜奶会饿坏，其实，5-6个月的宝宝可以睡6-8小时

亚麻籽油 亚麻籽油富含ω-3不饱和脂肪酸，即α-亚麻酸，可以在人体中转化为DHA，对胎儿和宝宝的大脑神经系统发育有较好的作用。 橄榄油 橄榄油富含ω-9不饱和脂肪酸，其中的抗氧化成分可以防止许多慢性疾病，由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然营养成分保持非常完好，正好适合小宝宝食用。 茶籽油 茶籽油的油脂组成及营养成分与橄榄油极其相似。山茶籽油不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收。 另外，山茶油还是比较接近人奶的自然脂肪，是较适合婴儿的优秀食品

大豆油 儿童可以吃大豆油，这是一种含卵磷脂与不饱和脂肪酸的油脂，其作用是能够帮助儿童增强记忆力，还能保持血液畅通。 利用大豆油炒菜时要注意，温度不可高过200度，这样才能将营养留住。 花生油 花生油也适合儿童吃，它是含有人体所必需的脂肪酸的油脂，像亚油酸以及亚麻酸等，其作用是可以促进儿童的生长发发育，也能帮助儿童增强免疫力。 另外，花生油中的含锌量高，也能帮助儿童智力发育。 葵花籽油 葵花籽油的主要成分就是葵花籽，并且葵花籽油中没有胆固醇，没有黄曲霉素。 而葵花籽油同时也能治疗失眠，增强小孩的记忆力，对身体很有益处。 其中还富含丰富的维生素e，能有利于宝宝的健康发展。 茶籽油 茶籽油的主要成分就是山茶籽。茶籽油也

植物油 事实证明，婴儿可以吃油，而且非常需要油。对于婴儿的正常生长和发育日常的胆固醇和其他脂肪摄入非常重要，日常补充食品时应注意补充植物油，植物油对于婴儿的能量和脂肪酸摄入有着极大的影响。并且脂肪对于促进维生素A、D、E和K的吸收，使食物味道更好。 核桃油 核桃油作为健康常用的食用油，是日常可以给宝宝食用的健康油，其中富含的亚油酸以及亚麻酸还有磷脂是构成神经细胞的重要物质。 核桃油中胡桃油的含量接近母乳，容易被吸收，在婴儿大脑和脑神经的发育中的重要作用是其他营养素能替代的。核桃油还含有抗氧化剂，如角鲨烯和多酚，可促进婴儿的生长发育。 橄榄油 在众多的健康油脂中，家长可以根据个人喜好或饮食需求选择。例如，橄榄油常用于意大利菜或沙拉。更换成健康的食用油，不仅为婴儿，也为成年人。

川贝： 川贝有很出色的药用价值，它能够润肺、止咳、平喘，而且还有清热化痰的作用。如果宝宝因为外感风寒而感冒、痰多的话，父母可以给孩子用水送服川贝粉，也可以将川贝和雪梨蒸熟食用。 桔梗： 桔梗不仅有养生功效，而且还是一味中药。桔梗有宣肺、利咽以及祛痰的功效，在小宝宝喉咙痰多的时候，可以将桔梗煎汤服用，这便可以起到化痰的作用。 荸荠： 相信大家都吃过荸荠，这是很常见的水果。在中医理论中，食用荸荠可以清热、凉血、利尿，而且它有不错的化痰功效。如果宝宝咽喉肿痛、喉咙有痰的话，可以生食或者是捣汁饮用，就能够有效的化痰。 枇杷： 枇杷是很美味的水果，而且它还有药用价值，食用枇杷能够润肺止咳、下气化痰。用枇杷和冰糖熬水，化痰止咳的效果会更好。

姜枣小米粥 原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。 制作方法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。 功效：调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。 葱白粳米粥 材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。 做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。 功效：这款粥对治疗宝宝寒性感冒有一定的食疗作用。 鳕鱼杂粮粥 材料：鳕鱼100克，小米20克，大米50克，玉米渣20克，香醋一勺。 做法： 1、将冷冻的鳕鱼块解冻后，挤去冰水，洗净，放入一小碗中，加入少许香醋，上屉蒸10分钟。